康宝莱|全球心血管日 伊格纳罗博士研究生手把手带你五点
现阶段，康宝心脑血管疾病已变成当代人“身心健康凶手”之一，莱全罗博而心血管身为身体的球心主要人体器官，一旦发生难题，血管很有可能会明显危害身心健康，日伊乃至危害性命。格纳鉴于此，士研手把手带全球心血管同盟将每一年9月的究生最终一个星期日（2021年便是今日）设为“全球心血管日”，期待还可以根据心血管健康教育知识的康宝宣传策划，提示群众关怀心血管及其心血管健康。莱全罗博
全世界每一年大约17五十万人丧生于心脑血管疾病。球心《中国心血管健康与疾病报告2019》表明：我国心血管疾病发病率正处在持续增长环节，血管从而引起的日伊脑中风、心肌梗塞、格纳慢性心衰等生病总数也是士研手把手带有增加发展趋势。关爱心血管身心健康刻不容缓。 今日，大家请到诺贝尔奖医学奖获奖者——康宝莱营养成分询问联合会和营养成分学校组员路易斯 • 伊格纳罗博士研究生与各位介绍怎样从日常个人行为更改的方面来维护保养心血管健康。
more exercise equals more NO让健身运动助你一臂之力
大家都知道，慢跑、骑自行车、游水等有氧运动减肥对心血管健康有利。但你了解原因是什么嘛？由于经过健身运动，能够 有利于毛细血管的扩大，使血夜合理流动性，刺激性身体一氧化氮的造成，而一氧化氮是操纵、调整和维护内分泌系统的好助手，进而做到滋润心脑血管病的目地。所以说，more exercise equals more NO（大量健身运动，大量一氧化氮）,要想心血管身心健康就先运动起来吧！
均衡饮食，适度多吃含有ω-3油酸的食材
健康的饮食对推动心血管健康有很大的协助。水果、蔬菜水果、蛋白和全谷类食物为人体给予保持健康的概念需要的力量和营养成分。在保证营养均衡，合理膳食的根基上，伊格纳罗博士研究生提议各位适度多吃含有优质脂肪的鱼种（如大马哈鱼、鲭鱼和蓝鳍金枪鱼）、亚麻籽、核桃仁、南瓜籽和黄豆等食材，他们含有ω-3油酸。摄取 EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）omega-3 油酸有利于减少患心肌梗塞的风险性。
(责任编辑：海关)
